cZE ZIOMAL HE HE dzisiaj jako rozgrzewke ,zamiast tradycyjnie rowerka lub orbitreka zrobiłem to unoszenie kolan w miejscu -fajne ćwiczonko dla takiego leniwego typa jak ja ha ha ,a oni mi tu z tabata wyskakują he heh! ja chce kujwa pożyc jeszcze! cos kojarze ,ze to unoszenie kolan w miejscu to kiedys moja babcia w pokoju robiła :))hihi ale tak na [...]
[...] na moje pytanie, jest to czytałem i tutaj, a ja mam pewne wątpliwości, bo wiem że kość jest strukturą żywą i może sie przebudowywać. Poza tym po złamaniu kości i całkowitej regeneracji kość w miejscu niegdyś złamanym jest 7 razy mocniejsza. To tylko świadczy o tym że kość reaguje jednak na bodźce zewnętrzne np poprzez wzmocnienie struktury.
[...] pewnie z 500-600zl sie zaoszczędzi na robociznie przy tylu rzeczach :) Dziękuję erwi :) dzisiaj z ciekawości sprawdziłem wymiary rąk to wyszło 44cm i 43cm xD czyli stoją w miejscu xD cos kurna sie nie słuchają xD Ale chyba dwugłowe lepiej wyglądają mimo tego ze jakos specjalnie sie nie staralem ich dobudowac. Zobaczymy jak wszystko bedzie sie [...]
[...] no ale nie wyszło i poszło tylko na 4p, szkoda że nikt za mną nie stał może wtedy bym się zdecydował na jeszcze jedno powtórzenie :) Później zrobiłem takie jakby wykroki w miejscu czy coś, czy może bułgary ale bez jednej nogi wyżej. nagrałem filmik to sobie zobaczycie, ale super weszło. później już standardowo tylko sisi mnie zabiło xD [...]
[...] na hantle na ale się pomyliłem i założyłem 42 kilogram ale nie ma tego złego bo zrobiłem w pierwszej serii 14 powtórzeń drugiej serii 10 i w trzeciej 9 powtórzeń. Wykroki w miejscu tutaj dołożyłem na hantle i wziąłem tym razem 22 kg hantelki w pierwszej serii 12 powtórzeń na lewą nogę i 8 na prawą a w drugiej serii 12 powtórzeń na lewą i 7 [...]
[...] wziąć się w garść i iść dalej. Sęk w tym że aby to robić muszę po prostu mieć jakąś wskazówkę,radę co i jak dalej robić aby dojść tam gdzie chcę żeby bezsensownie nie stać w miejscu i nie kręcić się w kółko. Bo człowiek spełniony to ten który kroczy naprzód,czasem wolniej,czasem szybciej ale jednak idący do przodu. nightingal pytałeś o cele. A [...]
[...] ? typowy,stary uklad trojbojowy. 3-way split,grupa raz w tygodniu znany i sprawdzony system. jesli tylko dziala w Twoim przypadku,to nic-tylko sie cieszyc. u mnie(ja stosowalem podzial antagonistyczny) nawet z kluciem dupy przypominalo to dreptanie w miejscu. czyli....dla kazdego,co innego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-20 13:03:25
[...] Pobiegałem 30 min w terenie, zdązyłem przed samym deszczem;) Podczas biegania odbijało mi sie BCAA ;/ Dziś rano jak co tydzień zrobiłem pomiary kontrolne. pas stoi w miejscu(jak narzaie ;) ) reszta nieznacznie na + wiec dodaje 15 gr wegli po potreningowego shejka w dni siłowe i aerobowe. Teraz będzie łącznie 90 gr wegli + 35 gr białka. [...]
[...] nie myślał o poddaniu się. Tak więc znudzeni towarzysze broni poszli spać, a dwójka zapaśników została walcząc. Nad ranem po obudzeniu się, znaleziono tą dwójkę martwą w zapaśniczym uścisku. Zginęli walcząc. Od tamtej pory w miejscu gdzie ich podobno pochowano odbywają się zawody zapaśnicze... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] (osławione wyrzuty HGH). A nieco bardziej z doświadczenia, pieprzyłem smuty jakie to bezsensowne, a rzeczywistość okazała się brutalna: zastój przełamany, masa w górę, fat w miejscu. Trzeba więcej? Ok, to jeszcze poprawa kondycji i techniki. Pozdrawiam wszystkich amatorów, nie muszących martwić się o zabójczy katabolizm czyhający za rogiem na [...]
[...] z takim domorosłym specem od treningu. Nie wzrusza mnie zupełnie jak ktoś sam trenuje bez sensu, źle wykonuje ćwiczenia i przez to od kilku lat i siłowo i sylwetkowo stoi w miejscu pomimo dobrego zaplecza farmaceutycznego. Ale nie trawię jak ktoś taki uczy kogoś jak ćwiczyć - a tu akurat padło na sympatyczną kobietę po 40, której takie brednie [...]
[...] to faktycznie plaszczkowaty jak podejrzewasz to ja miałam za zadanie od fizjo go rozbijać/"odklejac" pileczka golfowa. Jak przy rolowaniu, w gore i w dol, przytrzymac w miejscu bólu. No i chłodzic i nie bagatelizowac. A długo sie kurowałaś z tego? Też miałaś od biegania? Skąd to idzie? od stopy czy od góry, czy poprostu łydka sama w sobie? [...]
[...] U nas baza jest pod szafką rtv i tam sobie Roomba śpi :-D Aha, jeśli nie skończy sprzątać na jednym ładowaniu, to pojedzie doładuje się do pełna i wznowi sprzątanie w miejscu w którym skończyła. To dzięki kamerce, którą posiada. Dzięki niej jeździ w usystematyzowany sposób, prostopadłymi ścieżkami. Niższe modele bez kamerki jeżdżą trochę [...]
[...] nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle mnie olśniło... WYMYK! Drazekm bardzo dziękuję za tą dyskusję o wymykach! :-D W tym miejscu muszę przyznać, że cieszę się że zdecydowałam się na udział w konkursie i dziennik w tym dziale. Złapałam belkę, wybiłam się z ziemi, pomachałam trochę nogami w [...]
Kazdy zna jednak chudzielcow jedzacych na potege u ktorych waga stoi w miejscu. Co ciekawe gdy ogranicza kalorie do pewnego stopnia waga im nie spada. - ja tak mam :/ musze nadganiac gainerem bo inaczej jest wzrost miesni jest prawie nie mozliwy :/
[...] pasach biodrowych. Ciało jest nasmarowane olejkami. Jest sporo chwytów za pas biodrowy. Część zawodników nie ogranicza się do zwykłego chwytu za ten pas, ale wkłada ręce pod niego.. nawet w miejscu krocza co wygląda tak jakoś mało estetycznie... ALe dość twardzi to są zawodnicy. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] nauki zwodu wykonać cały ciąg metodyczny ... czyli rozbić zwód na poszczególne elementy i szlifować je po kolei.Najpierw zamarkuj zwód bez piłki, później piłka niech stoi w miejscu a ty podbiegasz i robisz zwód. Później rób zwód po prowadzeniu piłki w lekkim truchcie, potem w szybszym biegu. Następnie rób zwód przed statycznym przeciwnikiem lub [...]
[...] czekania i dalej kupa piany. Dlatego teraz dodaje oliwę do niej i mieszam razem. W ten sposób żadnej pianki i można spokojnie od razu wypić. Od dłuższego czasu waga stoi w miejscu, więc chyba dorzucam jeszcze kcal i spróbuję polecieć na 3000kcal. Więcej węgli złożonych będę musiał dodać. *Trening* Klatka + barki. Klatka - wyciskanie sztangi na [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
